5 סיבות טובות לשחות

ברחבי העולם מיליוני אנשים נהנים מהיתרונות של שחייה באופן קבוע. אז למה שלא תצטרף אליהם?
ריכזנו לך חמש סיבות מדוע כדאי לך לצאת ולשחות…

מהיר וגם אפקטיבי
תן לנו לגלות לך משהו. 30 דקות של שחייה שוות בפועל לתרגיל כוח, שאינו מבוסס על מים, באורך של כשעה! לכן, ההמלצה שלנו בשבילך היא פשוט להחליף את המאמן בזוג סנפירים ולהיכנס למים.

מעלים הילוך ומתחזקים
בשחייה אנחנו עובדים עם כל קבוצות השרירים בגוף, כך שאם אתה שואל אותנו – זה הזמן שלך להניח את המשקולות ולעבור למספר סטים בבריכה. במקום לעבוד על מתח השרירים שלך באמצעות תרגילי כוח שונים, תוכל לשחות עם מצוף ועבודת רגליים בלבד, או עבודת ידיים בלבד על מנת להניע את עצמך וכמובן לחזק את השרירים.

נפש בריאה
1.4 מיליון מבוגרים מרגישים ששחייה מפחיתה את החרדה והדיכאון שלהם באופן משמעותי, ובתקופות לא ודאיות כמו היום – יותר אנשים מאי פעם עשויים לחוש כך. כן, שחייה זו דרך נהדרת להרשות לעצמך “לצאת מריכוז”, לעבוד ולהיות פעיל במקביל לכל הטרדות היומיומיות שלך.

חוזרים לשגרה
אחרי תקופת קורונה וישיבה מרובה בבתים, כולנו רוצים ומעריכים יותר ויותר את השגרה. אם זו עבודה, אם אלה הופעות, אירועים, יציאות ובילויים… אז מה עם בריכה? השחייה יכולה לתת לך תחושת חזרה לשגרה מרעננת וכיפית שכל כך התגעגעת אליה.

לשלב ביצועים
מרגיש שמיצית את אימוני הזום? נמאס לך להשתחל מתחת לרהיטים בסלון או בחדר השינה שלכם כדי לעשות כפיפות בטן? זה הזמן לשלב שחייה! ככה גם תתרענן מהאימונים הביתיים ואפילו מהמכון, וגם תוכל לדמיין שאתה בבריכה אינסופית במאוריציוס… זה בטוח יעשה לך וייב של חופש אמיתי.

*עפ”י דו”ח ‘Value of Swimming’ שנערך באנגליה בשנת 2019 https://www.swimming.org/swimengland/value-of-swimming/