6 טיפים לחזרה לשחייה

מרגישים שאתם רוצים לחזור לשחייה ולא יודעים מאיפה להתחיל? אם אתם מרגישים שקצת שכחתם מה זה, אל תהיו מיואשים.
ריכזנו לכם מספר טיפים מובילים שלנו לחזרה לשחייה…

1. קחו את זה לאט
אם הייתם מחוץ למים במשך זמן רב, אל תדחפו את הגוף חזק מדי במהלך השחיות הראשונות. ייתכן שהשרירים שלכם לא יהיו באותו מצב כמו שהיו כששחיתם, לכן אינכם רוצים להסתכן בפציעה. הקלו על עצמכם בחזרה לשחייה וקחו את הזמן ליהנות מהתחושה של החזרה למים. התמקדו בהנאה מהשחייה והרגילו את הגוף לשחות שוב, לפני שאתם מנסים להשיג יעדים חדשים.

2. עקביות היא המפתח
כדי להפיק את המירב מהשחייה רצוי לקיים שגרת שחייה קבועה. נסו ללכת לפחות פעם בשבוע – וכל שבוע. תוך זמן קצר תבחינו ביתרונות של זה. אתם תראו שיפור משמעותי ומהיר בסיבולת, בנשימה ובטכניקות. אחרי הכל – תרגול מוביל לשלמות!

3. נסו תוכנית אימונים
לאחר שהגוף שלכם לאט לאט הסתגל לשגרת השחייה הרגילה, נסו למצוא תוכנית אימונים. תוכניות כאלו יכולות לעזור לכם לשמור על מוטיבציה, לעבוד לקראת יעד ספציפי ולעקוב אחר ההתקדמות שלכם. תוכנית טובה מסייעת במיקוד ובהכוונה. ניתן לבקר בבלוג שלנו באתר www.speedo.co.il ולקבל תוכנית אימונים מעולה.

4. השתמשו באביזרי שחייה
אביזרי שחייה עוזרים למקסם את התקדמות השחייה, הם מוסיפים התנגדות ומאזנים חלקים מסוימים בגוף. וכמובן, הם מאוד כיפיים לשימוש! אם אתם מקלים על עצמכם בחזרה לשחייה, סנפירים יכולים להיות תוספת נהדרת לערכת השחייה שלכם, מכיוון שהם יעזרו לכם לשחות מהר ובזמן רב יותר.
לקולקציית הציוד והאביזרים שלנו לחצו כאן.

5. שחו עם חבר
השחייה כיפית פי 2 כשמביאים איתנו חבר! אם יש לכם חבר שגם רוצה לחזור לשחייה, למה לא להצטרף למפגש שחייה משותף? תוכלו לעודד אחד את השני לשמור על שגרה קבועה, וזה בהחלט יכול להיות מניע נהדר. תוכלו גם לתרגל תרגילים שונים ביחד ולשתף זה את זה בטיפים.

6. פנקו את עצמכם בבגדי ים חדשים
מצאו בגדי ים שאתם מרגישים בנוח ובטוחים בהם. בגדי ים שמתאימים לכם ויושבים נכון מונעים מכם הסחות דעת בזמן השחייה ומגבילים את הזרם שמגיע נגדך. וגם (!) תהיה לכם מוטיבציה רבה יותר לשחות אם אתם אוהבים את בגד הים החדש שלכם!
קולקציית בגדי ים לנשים, גברים וילדים מחכים לכם עם משלוח מהיר ישירות עד הבית! החזרות והחלפות חינם.